Jak poznat, že nad námi alkohol vítězí

Podle studie Národního ústavu duševního zdraví a kampaně zvané Suchej únor (#suchejunor) se v ČR v pití alkoholu za hranicí rizika pohybuje více než 18 % dospělé populace. My v rámci této osvětové kampaně přinášíme sérii článků a videí zaměřující se na tento problém. Jak ale poznáme, že náš vztah k alkoholu překročil zdravou míru?

Konzumace alkoholu je v naší kultuře naprosto běžná. S panákem něčeho ostřejšího slavíme vše od setkání s přáteli až po narození dítěte, ve sklenici ale i utápíme žal a bolest. Před obědem si dáváme aperitiv, po obědě pivo na slehnutí, před spaním „šláftruňk“. Ale označili byste za alkoholika někoho, kdo si dá půllitr piva k obědu? Nebo musí být dva? Tři? Kde přesně je hranice mezi tak často omílanou „zdravou mírou“ a alkoholismem?

Co nám říká tělo

Žádné přesné číslo neexistuje, obecně se ale za střídmé pití považuje, pokud si žena dá méně než jednu sklenici alkoholu za den, u mužů jsou to sklenice dvě. Za rizikové pití považují odborníci tři sklenice za den u žen a čtyři u mužů. Chvíle, kdy člověk začne být na alkoholu závislým, je určený mnoha faktory – patří mezi ně například genetické dispozice, vliv prostředí nebo celkový psychický stav. O něco lepším ukazatelem než čísla jsou tělesné a duševní projevy s alkoholismem spojené.

Touha – nekontrolovaná a neodbytná touha si dát další skleničku a podnikání konkrétních kroků k jejímu naplnění.

Vysoká tolerance – rostoucí potřeba stále většího množství alkoholu, abychom dosáhli stejného účinku.

Fyzické příznaky při pokusu přestat – pokoušíme-li se konzumaci omezit nebo úplně abstinovat, zažíváme nepříjemné tělesné účinky jako je úzkost, nespavost, citelné bušení srdce, nevolnost a další.

Změna priorit – najednou zjišťujeme, že nemáme čas na to, co nám dříve přišlo důležité. Trávíme stále méně času aktivitami či věcmi, které nám dělají radost. Začínáme zanedbávat své povinnosti a vztahy s blízkými osobami. Začínají se vyskytovat problémy v rodině či v práci.

Pokračování navzdory viditelným problémům – přesto, že nám tento stav způsobuje řadu problémů, nepřestáváme v konzumaci alkoholu. Popíráme, že by alkohol mohl být zdrojem naší situace a hledáme viníky jinde.

Tyto projevy jsou ty nejčastější. Každý člověk má ale vlastní příběh a vztah k alkoholu. Máte-li obavu o sebe nebo blízkou osobu a chcete se dozvědět více o projevech alkoholismu a jeho řešeních, můžete navštívit stránky, které spustili organizátoři suchého února ve spolupráci s Národním ústavem duševního zdraví (zde). Pokud nemáte pocit, že se vás toto téma týká, doporučujeme navštívit webovou stránku kampaně Suchej únor (suchejunor.cz) a zúčastnit se této iniciativy. Možná budete překvapeni, co vám tělo řekne.