JAK ŘEŠIT HÁDKY, RODINNÉ KONFLIKTY A VZTAHOVÉ PROBLÉMY JAKO TAKOVÉ
Vztahové problémy se samy nevyřeší
Přináší vám nějaký vztah spíš starosti než radost? Trápí vás hádky, pocity odmítnutí, nedocenění nebo celková neschopnost vzájemně si porozumět s člověkem, se kterým si přece máte být nejblíž? Jistá míra konfliktu je ve vztahu normální a dokonce i zdravá. Pokud vám ale kontakt s konkrétním člověkem dlouhodobě přináší víc neštěstí než radosti, je dobré to řešit.
Často přitom stačí přizvat někoho třetího, kdo vás vyslechne a pomůže vám celou situaci nahlédnout zvenčí. Psychoterapeuta můžete oslovit klidně hned.
Vyzkoušejte terapii online na Terap.io z pohodlí vlastního domova, zaparkovaného auta nebo z procházky přírodou, zkrátka odkudkoliv, kde budete mít soukromí.
Jak poznat, že je čas říct si o pomoc?
Komunikace a soužití s blízkými lidmi umí být náročné a plné výzev, dlouhodobě by pro nás ale mělo být spíš stabilizující než vyčerpávající. Dobré vztahy s rodinou, partnerem nebo přáteli jsou základem pro naše každodenní fungování. Pokud se vám v nich opakují destruktivní vzorce a celkově vám ubližují, je načase podívat se jim pod pokličku.
Jak problémy ve vztahu řešit?
Bežné rady ohledně budování a udržování vztahů se můžou na první pohled zdát jasné jako facka. Neberte problémy druhých za své, vytyčujte pevné hranice, otevřeně komunikujte... Málokdo vám ale poví, jak vlastně na to. A přesně od toho je tady terapeut. Pomůže vám rozpoznat proč k vašim konfliktům vůbec dochází a jak jim postupnou prací na sobě předejít.
Jak se vztahy pomáhá psychoterapie?
- Přinese vám úlevu. Budete se moct svěřit někomu, kdo vám poskytne opravdové pochopení, podporu a uznání. Tedy všechny ty pocity, které si tak často přejeme získat od svých nejbližších.
- Nikdo vás nebude soudit. Terapeut je tu od toho, aby vám naslouchal a pomohl najít východisko bez ohledu na to, kdo jste a jak se zrovna cítíte. Zůstává nestranný, nepřesvědčuje, nesoudí, ale pomáhá vám podívat se na danou situaci z jiného úhlu.
- Uvědomíte si, že v tom nejste sami. Váš terapeut vám může být oporou, ale hlavně vám pomůže vybudovat si vlastní stabilní základy, o něž se budete moct opřít. Ukáže vám, že věci, které prožíváte, jsou mnohem běžnější, než si možná myslíte a že v tom vážně nejste sami.
- Přinese vám naději a zlepšení. I když třeba ne okamžitě.Jakkoliv beznadejně teď vaše situace vypadá, aktivní práce na vlastních problémech začne váš život nevyhnutelně měnit k lepšímu. Každému to ale trvá jinak dlouho, tak na sebe příliš netlačte.
Netrápí vás žádný konkrétní problém? I tak vám terapie může pomoct! Přečtěte si o tom, co všechno vám může terapie přinést, na našem blogu.
Zajímá vás víc?
Jde o terapii, která probíhá v soukromé virtuální místnosti prostřednictvím internetu. Je na vás, jestli budete chtít v čase sezení komunikovat s terapeutem prostřednictvím videohovoru, audiohovoru nebo si jen psát.
Na prvním sezení se s terapeutem nejprve poznáte, proberete vaši životní situaci a nastavíte si cíle a očekávání terapie. Pokud si nejste jisti, o které životní oblasti mluvit, určitě se nemusíte na sezení připravovat vymýšlením konkrétních problémů. Psychoterapeut se vás může otevřenými otázkami doptat a sám navrhnout témata nebo oblasti, na kterých můžete společně pracovat.
Terapeuti jsou rozděleni do dvou kategorií podle množství zkušeností a 1 sezení tak stojí buď 540 Kč nebo 810 Kč. Podívejte se do Ceníku. >>
Nijak zásadně. Jediný rozdíl je v tom, že se se svým terapeutem nepotkáte osobně v jeho pracovně, ale absolvujete sezení z místa, které vám nejvíce vyhovuje.
Nemusí to být nutně doma, ale téměř kdekoliv jinde, kde máte zajištěné stabilní internetové připojení, soukromí a klid, alespoň dokud sezení neskončí. Více v článku Kde všude může probíhat online terapie?
Nevadí. Ve světě byly zveřejněny studie, které se zabývají srovnáním účinků klasické terapie tváří v tvář a terapie online. Závěry těchto studií se shodují v tom, že online terapie je rovnocennou alternativou klasické terapii. Pro většinu účastníků studií nedošlo ke ztrátě žádného z rozměrů či vrstev, které pokrývá standardní sezení.
Pokud vás zajímá více, jedním z odborných článků zabývajících tímto tématem je např. "Co vyplývá z výzkumů účinnosti online psychoterapie?"
Online terapie na Terap.io probíhá, jak již název napovídá, online. Registrujete se na webu, vyberete si terapeuta - pokud si nevíte rady, jednoduchým dotazníkem vám doporučíme terapeuta nebo terapeutku která pro vás bude ideální. Zaplatíte a rezervujete si sezení, které ve vámi vybraném termínu zahájíte přímo na zabezpečeném Terap.io webu - formou chatu, audiohovoru, nebo videohovoru.