Osamělý muž trpící depresí

JAK ODHALIT A ŘEŠIT APATII, HLUBOKÝ SMUTEK A CELKOVOU DEPRESI

Řekněte si o pomoc s depresivními stavy

Trápí vás dlouhotrvající smutek, apatie nebo beznaděj? Míváte problém se z čekoholiv radovat nebo třeba vůbec vstát ráno z postele? Občasnou krátkodobou "depku" zažije úplně každý. Depresivní porucha, při níž nám hluboký smutek dlouhodobě zabraňuje v normálním životě, je ale problém, který je potřeba řešit.

Prvním krokem přitom může být jen obyčejné popovídání s někým, kdo vás opravdu vyslechne. S našimi terapeuty ho můžete podniknout třeba hned teď.

Zajímá Vás, zda projevujete příznaky deprese? Udělejte si online test.

Jak depresi rozeznat?

Za depresivní stavy považujeme dlouhodobý smutek, beznaděj nebo apatii, kvůli nimž ztrácíme radost z věcí a činností, které nám ji do té doby přinášely. Člověk se společensky izoluje, cítí celkovou tíhu a marnost, kvůli kterým pak může utíkat k alkoholu nebo sedativům a je pro něj těžké normálně fungovat. Je unavený, může trpět nespavostí, bolestmi hlavy, ale i váhovými výkyvy. Opravdu varovným signálem je potom chvíle, kdy člověk přestane být schopen třeba chodit do práce, komunikovat se svými nejbližšími, nebo v nejhorším případě začne pomýšlet na vlastní smrt jako na jediné východisko.

Jak depresi řešit?

Deprese může mít spoustu příčin, od čistě fyzických až po psychiatrické. V některých případech proto může pomoct i úprava stravy, zvýšení fyzické aktivity, kvalitnější spánek, zkrátka změny v životním stylu. I ty ale může být těžké zavést, když je člověku mizerně. Proto přichází na řadu terapie, která se soustředí na odhalení a podchycení příčin depresivních stavů. Terapeut vám pomůže vaše trápení pojmenovat, uchopit a dostat tak postupně pod kontrolu. Může vás také odkázat na odborníka předepisujícího léky, které mohou být skvělým odrazovým můstkem k celkovému zlepšení.

Proč při depresi pomáhá právě psychoterapie?

  • Okamžitě se vám uleví. Nebudete totiž na svoje trápení sami, ale podělíte se s někým, kdo vám rozumí a symbolicky vás podrží za ruku. Terapeuti jsou školeni na to, aby uměli držet prostor i pro ty nejtemnější emoce a myšlenky. Vědomí, že se tak můžete bez obav někomu svěřit, je potom léčivé už samo o sobě.

  • Nikdo vás nebude soudit. Terapeut je tu od toho, aby vám naslouchal a pomohl najít řešení bez ohledu na to, kdo jste a jak se zrovna cítíte. Nepřesvědčuje, nesoudí, ale pomáhá vám podívat se na vaši situaci z jiné perspektivy.

  • Uvědomíte si, že v tom nejste sami. Váš terapeut vám může být oporou, ale hlavně vám pomůže vybudovat si vlastní stabilní základy, o které se budete moct opřít. Ukáže vám, že věci, které prožíváte, mohou být mnohem běžnější, než si myslíte, a že v tom vážně nejste sami.

  • Přinese vám naději a zlepšení. I když třeba ne okamžitě. Jakkoliv beznadejně teď vaše situace vypadá, aktivní práce na vlastních problémech začne váš život nevyhnutelně měnit k lepšímu. Každému to ale trvá jinak dlouho, tak na sebe příliš netlačte.

Netrápí vás žádný konkrétní problém? I tak vám terapie může pomoct! Přečtěte si o tom, co všechno vám může terapie přinést, na našem blogu.

Vyzkoušejte terapii online - třeba právě z postele. S Terap.io se spojíte s odborníkem přes video, telefon nebo jen chat; zkrátka způsobem, který je pro vás nejjednodušší.

Zajímá vás víc?

Jde o terapii, která probíhá v soukromé virtuální místnosti prostřednictvím internetu. Je na vás, jestli budete chtít v čase sezení komunikovat s terapeutem prostřednictvím videohovoru, audiohovoru nebo si jen psát.

Na prvním sezení se s terapeutem nejprve poznáte, proberete vaši životní situaci a nastavíte si cíle a očekávání terapie. Pokud si nejste jisti, o které životní oblasti mluvit, určitě se nemusíte na sezení připravovat vymýšlením konkrétních problémů. Psychoterapeut se vás může otevřenými otázkami doptat a sám navrhnout témata nebo oblasti, na kterých můžete společně pracovat.

Terapeuti jsou rozděleni do dvou kategorií podle množství zkušeností a 1 sezení tak stojí buď 599 Kč nebo 899 Kč. Podívejte se do Ceníku. >>

Nijak zásadně. Jediný rozdíl je v tom, že se se svým terapeutem nepotkáte osobně v jeho pracovně, ale absolvujete sezení z místa, které vám nejvíce vyhovuje.

Nemusí to být nutně doma, ale téměř kdekoliv jinde, kde máte zajištěné stabilní internetové připojení, soukromí a klid, alespoň dokud sezení neskončí. Více v článku Kde všude může probíhat online terapie?

Nevadí. Ve světě byly zveřejněny studie, které se zabývají srovnáním účinků klasické terapie tváří v tvář a terapie online. Závěry těchto studií se shodují v tom, že online terapie je rovnocennou alternativou klasické terapii. Pro většinu účastníků studií nedošlo ke ztrátě žádného z rozměrů či vrstev, které pokrývá standardní sezení.

Pokud vás zajímá více, jedním z odborných článků zabývajících tímto tématem je např. "Co vyplývá z výzkumů účinnosti online psychoterapie?"

Online terapie na Terap.io probíhá, jak již název napovídá, online. Registrujete se na webu, vyberete si terapeuta - pokud si nevíte rady, jednoduchým dotazníkem vám doporučíme terapeuta nebo terapeutku která pro vás bude ideální. Zaplatíte a rezervujete si sezení, které ve vámi vybraném termínu zahájíte přímo na zabezpečeném Terap.io webu - formou chatu, audiohovoru, nebo videohovoru.