Co k online terapii nepotřebujete aneb když je zápor kladný

"Ne" nemá na první dojem příliš dobrou reputaci, neboť si tato dvě písmena často spojujeme s odmítnutím či zavržením. Někdy se ale jeho prostřednictvím nevyjadřují jen zákazy, ale naopak nás zbavuje povinností, odpoutává nás od nutností a celkově osvobozuje a uvolňuje.

A přesně taková je i terapie online.

Terapeutické sezení s tímto přívlastkem probíhá stejně jako to standardní, ovšem klient se s terapeutem nepotkává tváří v tvář na jeho pracovišti. Nepřivítají se tedy potřesením ruky a nepadne nabídka na kávu, čaj ani sklenici vody. Jenže ruce si už pár měsíců stejně preventivně nepodáváme a oblíbený čaj si doma můžete uvařit sami do hrnku velkého tak akorát. Překážky v hovoru samotném pak prakticky neexistují, a konzultace tak není o nic ochuzena.

Ale začněme popořadě

K terapeutovi nemusíte nikam chodit, běhat za ním nebo dojíždět.

Nepotřebujete tudíž boty, nemusíte ráno hledat klíčky od auta a ujišťovat se, že má dost paliva v nádrži, ani kontrolovat, jestli Vám nepropadla lítačka.

Z toho vyplývá, že následně v konečné destinaci si nebudete muset rozvazovat tkaničky, zoufale hledat místo k parkování nebo bloudit od zastávky ulicemi.

Obejdete se bez mapy, buzoly i GPS.

Bez této dobrodružné cesty se nezpotíte, nerozcucháte si účes, nerozmaže se vám make-up.

Žádný totiž nepotřebujete – pokud nebudete chtít, neuvidí vás nejen okolní svět, nýbrž ani terapeut.

Až se při sezení rozpláčete, nebude vám po tváři stékat řasenka, protože vás ani nenapadlo se malovat.

Nevadí, že nemáte kapesníčky – pokud jste se oblékli, můžete smrkat do rukávu a nikoho to nepohorší. Jestliže na sobě nemáte ani ty rukávy, nohavice či jiné svršky, což opravdu nemusíte (za předpokladu, že kamera cudně zabírá jen vaši hlavu, nebo ji máte úplně vypnutou), použijte třeba kočku, co vám vrní na klíně, a její neodolatelně hebký kožíšek.

O této skutečnosti terapeuta netřeba dopředu informovat, protože vám může být úplně jedno, že je shodou okolností silný alergik. Sezení kvůli tomu rozhodně neprokýchá.

Pokud Vaše výjimečně nevyčištěné zuby nevadí vaší posmrkané kočce, neurazí ani nikoho jiného. Při sezení se můžete klidně zhluboka nadechovat a dlouze vydechovat, a prožít si tak naplno všechny pocity, které se budou postupně vynořovat.

Aby nedošlo k mýlce, svou konzultaci nemusíte prosedět doma. Nejste kvůli ní připoutáni ke své židli a stolu. Vezměte telefon a běžte třeba do lesa, uvelebte se do mechu, opřete se o mohutný kmen a meditujte spolu s vaším průvodcem v lůně přírody.

Své duševní zdraví nemusíte šidit ani na dovolené. Pokud vám dočasná změna místa přináší víc stresu než pohody, promluvte si o tom s terapeutem třeba na pláži. Pokud právě nezuří tropická bouře a neblíží se tsunami, nic vám v tom nebrání.

Během terapie na dálku, ať už se odehrává kdekoliv také nemusíte: vařit oběd, péct koláče, luxovat, očekávat kurýra s nákupem, napouštět si vanu, vyřizovat telefony či poštu nebo třeba sledovat rozkoukaný seriál.

A především nemusíte mít výčitky, že jste něco z výše uvedeného zanedbali! S terapií online jste ušetřili tolik času, že to stihnete v klidu potom. A navíc s vědomím, že jste při svém vytížení nezapomněli na sebe!