Praktické tipy - Jak poznat, že nad námi alkohol vítězí

Jak poznat, že nad námi alkohol vítězí

2/1/2020, 5 minut čtení
article-image
Evi Sasínek
Evi Sasínek

Podle studie Národního ústavu duševního zdraví a kampaně zvané Suchej únor (#suchejunor) se v ČR v pití alkoholu za hranicí rizika pohybuje více než 18 % dospělé populace. My v rámci této osvětové kampaně přinášíme sérii článků a videí zaměřující se na tento problém. Jak poznáme, že náš vztah k alkoholu překročil zdravou míru?

Konzumace alkoholu je v naší kultuře naprosto běžná. S panákem něčeho ostřejšího slavíme vše od setkání s přáteli až po narození dítěte, ve sklenici ale i utápíme žal a bolest. Před obědem si dáváme aperitiv, po obědě pivo na slehnutí, před spaním „šláftruňk“. Ale označili byste za alkoholika někoho, kdo si dá půllitr piva k obědu? Nebo musí být dva? Tři? Kde přesně je hranice mezi tak často omílanou „zdravou mírou“ a alkoholismem?

 

Co nám říká tělo

Žádné přesné číslo neexistuje, obecně se ale za střídmé pití považuje, pokud si žena dá méně než jednu sklenici alkoholu za den, u mužů jsou to sklenice dvě. Za rizikové pití považují odborníci tři sklenice za den u žen a čtyři u mužů. Chvíle, kdy člověk začne být na alkoholu závislým, je určený mnoha faktory – patří mezi ně například genetické dispozice, vliv prostředí nebo celkový psychický stav. O něco lepším ukazatelem než čísla jsou tělesné a duševní projevy s alkoholismem spojené.

  • Touha – nekontrolovaná a neodbytná touha si dát další skleničku a podnikání konkrétních kroků k jejímu naplnění.
  • Vysoká tolerance – rostoucí potřeba stále většího množství alkoholu, abychom dosáhli stejného účinku.
  • Fyzické příznaky při pokusu přestat – pokoušíme-li se konzumaci omezit nebo úplně abstinovat, zažíváme nepříjemné tělesné účinky jako je úzkost, nespavost, citelné bušení srdce, nevolnost a další.
  • Změna priorit – najednou zjišťujeme, že nemáme čas na to, co nám dříve přišlo důležité. Trávíme stále méně času aktivitami či věcmi, které nám dělají radost. Začínáme zanedbávat své povinnosti a vztahy s blízkými osobami. Začínají se vyskytovat problémy v rodině či v práci.
  • Pokračování navzdory viditelným problémům – přesto, že nám tento stav způsobuje řadu problémů, nepřestáváme v konzumaci alkoholu. Popíráme, že by alkohol mohl být zdrojem naší situace a hledáme viníky jinde.

  Tyto projevy jsou ty nejčastější. Každý člověk má ale vlastní příběh a vztah k alkoholu. Máte-li obavu o sebe nebo blízkou osobu a chcete se dozvědět více o projevech alkoholismu a jeho řešeních, můžete navštívit stránky, které spustili organizátoři suchého února ve spolupráci s Národním ústavem duševního zdraví. Pokud nemáte pocit, že se vás toto téma týká, doporučujeme navštívit webovou stránku kampaně Suchej únor a zúčastnit se této iniciativy. Možná budete překvapeni, co vám tělo řekne.

alkohol.png

Trápí vás závislost nebo jiné duševní trable?

Nebojte se obrátit na odborníka z řad našich terapeutů.

Zobrazit terapeuty

Naše rubriky

  • Osobní příběhy
  • Praktické tipy
  • Inspirace
  • Ostatní
  • Novinky

Tagy

ZávislostiAlkohol

Sdílejte článek s přáteli

Sledujte násna sociálních sítích
ico-tile-ig.svgico-tile-fb.svgico-tile-ytb.svg
line_socials (1).svg
Poslechněte sináš podcast.
ico-tile-headphones.svg
line_podcast (1).svg
Chcete vědět víc?Píšeme i blog.
ico-tile-message.svg
line_blog (1).svg