Jak se nezbláznit… na Valentýna

Děsí vás představa, že už zase přišel 14. únor? Ať už jste zadaní nebo ne, tento den rozhodně dokáže být zdrojem stresu. Psychoterapeuti v týdnech po „dni zamilovaných“ čím dál častěji slýchávají od svých klientů rozmanité příběhy o tom, jakým pro ně byl zklamáním.

Tento svátek probouzí potlačované či nevyřčené pocity nedostatečnosti a pochyby o vlastní hodnotě („Vůbec nic mi nedal/a, určitě mě nemiluje. Jak by taky mohl/a?“), úzkosti („Co když jí/jemu nedokážu dát to, co chce/potřebuje?“) a negativní srovnání („Vsadím se, že moji známí si teď užívají šampaňské s jahodami v Paříži, zatímco my…“)

Jak se tedy můžeme vyhnout nepříjemným zážitkům na svátek svatého Valentýna? Máme pro vás několik základních tipů.

Jsem zadaný/á

Obecně lze říct, že pro tento den platí stejná doporučení jako pro všechny ostatní. Není důvod, aby vztah vypadal v jeden den v roce jinak než ostatních 364.

Sladění očekávání

Zjistěte předem, co váš partner od tohoto dne očekává. Pokud sami máte nějakou představu, podělte se o ni.

Respekt

Pokud má váš partner o prožití tohoto svátku jiné představy než vy, zkuste najít takový způsob prožití Valentýna, který vám bude oběma příjemný.

Neidealizujte svého partnera

Pokud budete očekávat, že váš partner změní své chování o sto procent, protože je Valentýn, pravděpodobně vás bude čekat zklamání. Váš partner není božstvo seslané z výšin proto, aby vám splnilo všechna přání a sny. Dobře se přece znáte. Dělejte si tedy radost navzájem, bez přemrštěných očekávání.

Nepropadejte marketingovým trikům

Existuje mnoho způsobů, jak projevit lásku. Někdo má rád okázalá gesta, jiný drobné pozornosti. Neexistuje žádný univerzální důkaz lásky.

Jsem single

Valentýn může být zdrojem stresu i pro nezadané. Máme pro vás několik tipů, jak z něj neztratit hlavu.

Reflexe

Zamyslete se nad tím, jestli jste bez partnera nespokojení dlouhodobě. Pokud vám vadí být single jenom v únoru, možná je problém jinde. Uvědomit si, že po něčem toužíme jen proto, že máme pocit, že bychom to mít měli, je první krok ke svobodě.

Rodina a přátelé

Pokud nemáte partnera a tento stav vám skutečně nevyhovuje, zkuste den strávit s jinými blízkými lidmi. Nezapomeňte jim dát najevo, co pro vás znamenají.

Koníčky

Dělejte něco, co vás baví. Zůstat doma a pustit si film o samotě může někdy být skvělé, pokud u toho je pravděpodobnost, že se budete soustředit na samotu jako takovou, může vám psychicky přitížit. Hormony vyplavené při pohybu nebo jiné zábavné aktivitě vám mohou pomoci nemyslet na absenci partnera.

Komunikace

Pokud nemůžete myslet na nic jiného než na to, že jste sami, mluvte o tom. Pokud nemáte ve svém okolí nikoho, s kým se cítíte komfortně, oslovte terapeuta. Vždy vám bude lépe potom, co o svých pocitech řeknete někomu dalšímu.

Ať už máte na Valentýna jakékoliv plány, přejeme vám příjemně strávený den.