Je mi strašně, ale přitom se mi „vlastně nic neděje...“

Není hloupé chodit na psychoterapii, když nám dohromady nic není? Co vůbec může terapeut udělat, pokud vlastně „žádný problém nemáme“?

Známe to všichni - někdy se nedaří, je den blbec. Vstali jsme zadkem vzhůru, při snídani nám chleba spadl namazanou stranou na podlahu, z domu jsme vykročili levou, šlápli na kanál, přes cestu přeběhla černá kočka. Aby toho nebylo málo, nebe se náhle zatáhlo a začaly padat trakaře. Autobus uvízl někde v zácpě, takže musíme v tom nečase pěšky. Protože nejsme dost mokří, ohodí nás pro jistotu okolo jedoucí auto a ve stavu naprostého vyčerpání, s vizáží jen málo reprezentativní dorazíme do práce na důležitou schůzku. Pozdě. S holubím pozdravem na saku a psím na botě.

Je úplně normální, že v takových chvílích nejásáme a dle svého založení buď pláčeme zoufalstvím, vztekáme se nebo sklesle mlčíme, ale doma se převlečeme, svršky se vyperou, osvěžující sprcha smyje špínu a do správné tóniny nás zpět naladí dobrá večeře, oblíbený film nebo pěkná knížka před usnutím.

Někdy nás ale přepadne špatná nálada zcela bezdůvodně a drží se nás v teple, na sluníčku, i v dobré společnosti. Nezažene ji procházka parkem, nejlepší kamarád, nákup něčeho hezkého či dobrého ani vydatný spánek. Nedá se vyběhat ani vypotit, zajíst, zapít, zaspat ani se z ní vypovídat.

Co je s tebou pořád? Proč jsi jako kakabus? Vadí ti něco? Proč jsi tak negativní? Na co si stěžuješ? Máš práci, zdraví, kde bydlet, co jíst a peníze ti taky nechybí. Co by za to jiný dal, kdyby se měl jako ty?

Není hloupé chodit na psychoterapii, když nám dohromady nic není? Co vůbec může terapeut udělat, pokud ve skutečnosti žádný problém nemáme?

Opravdu? Fakt je nám v tomhle stavu dobře? Pokud ne, vyplatí se terapii aspoň zkusit, protože:

• výkyvy nálady mohou vyvěrat z mnoha různých skrytých příčin, které odhalí až práce s psychoterapeutem,
• dlouhodobé špatné naladění vyvolává sebedestrukční myšlenky i chování a neblaze se odráží na celkovém zdraví jedince,
• terapeut umí naučit metodám, které člověku pomáhají převzít vládu nad svým aktuálním stavem, a dokonce mu i předcházet,
• za pomoci profesionála lze nastavit konkrétní strategie, jejichž dodržováním se dají odhalit spouštěče špatné nálady, a posléze se jim vyhýbat,
• nezaujatý pohled zvenčí může poukázat na opakující se škodlivé vzorce v našem chování a změnou rutiny se jich zbavit,
• v případě závažnější poruchy psychoterapeut doporučí spolupráci s dalším odborníkem, která může vést k úspěšné léčbě.

Na negativní podněty ze svého okolí reagujeme negativně, a je to zcela přirozené. Pokud se nám však z negativity nedaří po přiměřeně dlouhé době “oklepat” a naše nálada zůstává na bodu mrazu i po hřejivých zážitcích, nebo dokonce ještě klesá, není zdravé takový stav ignorovat. Terapie, navíc ta, za kterou nemusíte chodit světa kraj, ba ani vykročit z domu, je v této situaci jednoduchým a bezbolestným řešením.

Zajímá-li vás více, můžete se podívat na podrobnější informace o depresivitě nebo si udělat online test.